不少人在通勤路上、吃饭间隙甚至临睡前，都目不转睛地盯着屏幕，大量时间不知不觉被消耗。长时间刷短视频、玩游戏，不仅让视力下降，还导致注意力难以集中，工作学习效率大打折扣。想找回对生活的掌控感，就必须学会控制手机使用时间。这不仅能提升效率，还能改善身心健康，让大家有更多精力投入到真正重要的事情中。那么，该如何给手机设置时间限额呢？这里以iPhone手机为例，通过AirDroid Parental Control软件来进行使用时间限额，这款软件能满足多样化的时间管理需求。
AirDroid Parental Control：手机时间管理专家
AirDroid Parental Control是一款功能全面的手机管理软件，不仅能用于管理自己的手机，帮助自我约束，合理分配使用手机的时间；还能用于管理家里人的手机，为家人的健康用机保驾护航。在使用时间管理方面，它主要有两大实用功能：停用时间和使用限额。
（一）停用时间
设置停用时间后，在设定的时间段内，除了被事先允许使用的应用，其他的应用都无法使用。例如将22点到早上7点设置为停用时间，到了晚上22点，除了电话、短信等基础系统功能外，手机里的其他各类App都将隐藏，无法使用。相当于是给手机设置了一个睡眠模式，强制大家放下手机，避免熬夜刷手机，从而保证充足的休息时间。
（二）使用限额
使用限额针对类别应用和每一个应用单独设置。简单来说，是为每个应用或某一类应用设定一个使用时长上限。当某个应用或这类应用的使用时间达到了设定的限额后，应用将无法开启，直到第二天才可以再次使用。使用限额的时间可在任何时间段内开启使用，不过对使用时间的长度有限制。这样一来，既能满足我们使用这些应用的需求，又能防止过度沉迷。
AirDroid Parental Control操作方法详解
这里以大家最关注的应用使用限额为例，给大家详细介绍一下具体的操作方法。打开软件后，点击“应用限制”，点击“添加计划”，这时你会看到所有App与类别。在这里，根据自己的需求选择要限制的App，如果你选择了一个类别，今后安装的该类别App都将自动包括在限制中，无需逐个设置，非常省心。选择完成后，点击右上角的下一步，接着自己填写设置限制名称，比如“游戏时间限制”“视频类应用限制”等，方便自己区分和管理。然后选择限制类型，勾选“时长限制”，最后点击保存，这样就成功设置了应用的使用限额计划。
很多人可能会纠结不知道该如何选择使用限制还是停用时间。其实可以这样理解，使用限制适用于那些你想要控制使用时间，但又不想完全禁止使用的应用；而停用时间主要用于帮助我们在特定时间内彻底放下手机，比如休息时间、工作学习时间等。这两个计划是可以叠加使用的，建议大家根据自己的实际需求和生活习惯，灵活搭配，制定出最适合自己的手机使用时间管理方案。
不管是管理iPhone手机还是其他手机，用户们都可以选择AirDroid Parental Control软件来管理，有需要的用户赶紧试试吧。