过往高中生课间传阅纸质读物、参与户外运动的休闲模式，正逐步被手机端的短视频浏览、网络游戏、网络文学等娱乐方式替代。但高中是冲刺高考的关键期，学业紧张，家长们会担心手机占用学习时间，怕孩子分心错过学习最重要阶段。想解决问题，不能一味指责或强硬没收手机，得先找沉迷原因，再针对性制定策略。
高中孩子沉迷手机，原因多和学习压力、娱乐需求相关。
压力下的情绪出口：高中课程难、考试多，孩子压力大或遇挫折时，刷手机能快速带来轻松感和快乐，让他们容易依赖这种放松方式。
沉迷特定内容：游戏的闯关升级、网络小说和影视剧的情节，容易让孩子沉浸其中，挤占复习和休息时间也要玩手机。
习惯性无目的刷手机：打开手机后，社交软件、短视频、新闻客户端轮流刷，看似没专注某样，却不知不觉耗掉几小时，影响学习效率。
找到原因后，选对策略很重要。AirDroid Parental Control家长管控软件，能针对性解决不同沉迷问题，让管控更有条理。
AirDroid Parental Control：科学管控手机的工具
家长们都试过没收手机、定规矩，发生过引发矛盾，要么孩子阳奉阴违。这款软件通过远程管理，能够帮家长精准掌握孩子手机使用情况，制定合理管控方案。
看“每日事件”，摸清使用情况
AirDroid Parental Control的“每日事件”界面里会记录孩子手机总使用时长，以及每个应用的具体用时，比如短视频120分钟、游戏90分钟。家长凭数据判断孩子是无目的刷手机，还是沉迷特定应用，管控更精准。
针对无目的刷手机：设“屏幕停用时间”
若孩子总时长过长却无固定沉迷应用，可通过“屏幕停用时间”控总时长。家长设置停用时段，此时段内仅电话、白名单APP可打开。比如希望孩子每天用3小时手机，就设21小时停用时间，分配到上课、休息时段，帮孩子建立时间边界。
针对沉迷特定应用：用“应用限制”控单项时长
若孩子沉迷游戏、小说，可在“应用限制”里设单项或单类应用时长，比如某游戏每天30分钟、小说40分钟，到时间应用自动停用。同时能限制孩子下载新应用，避免其下载同类软件绕过限制，不一刀切的情况下又能把握分寸。
AirDroid Parental Control打作用是控制孩子手机的使用，要真正帮孩子摆脱沉迷，得让他们明白高中学习重点，找到非手机放松方式。家长可根据孩子兴趣，鼓励其通过读书、跑步、打球等方式放松，减少对手机的依赖。家长还要关注孩子学习状态和情绪，像孩子有时沉迷手机是逃避学习困难或人际烦恼，主动沟通、帮孩子解决问题，让他们感受到支持，比单纯管控更有效。
高中是孩子成长关键期，管控孩子玩手机尽量做到合理引导+科学管控，让孩子专注学业，健康快乐度过这段时光。
