高三学生每天花很多时间刷手机怎么办？步入高三学业节奏骤然加快，复习压力与日俱增。另一边，短视频的碎片化信息、游戏提供的即时反馈快感，对孩子来说始终是难以抵抗的诱惑。当紧张的学习遇上娱乐刺激，时间就在一次次“再看一会儿”中溜走了。开学后如何帮助孩子管理手机？这是许多高三学生家长面临的问题。
强硬管控不妥当，口头约定存在难落地
高中生自我意识强，学业压力也大。手机对他们来说不只是娱乐工具，还是查资料、上网课、和同学沟通的重要工具。家长如果直接把手机没收、全面禁止，孩子也会在其他设备上寻找娱乐出口，或者产生强烈的抵触情绪，线上的学习也会受到影响。更何况，高三孩子已经有了较强的自主意识，简单粗暴的强制手段，会让孩子觉得自己没有被尊重。
所以，开学后的手机管理得讲究方式方法——既不能放任不管，也不能“一刀切”。关键在于引导孩子合理分配时间，让他们愿意在适当的时候主动放下手机。
家长和孩子从这几个维度来制定科学的规则：每天什么时间段不碰手机（比如晚自习和睡觉时间），哪些应用始终允许、哪些需要限制，每天娱乐类应用的总时长是多少。定规矩容易，坚持执行才是真正头疼的地方。
借助工具让规则“自动运行”
规则制定了执行确实不容易，家长累了一天，总盯着提醒，自己也累。这时候，一款合适的工具能帮上大忙。
AirDroid Parental Control是一款专业管控孩子手机使用的软件。家长在自己手机的应用商店搜索并安装AirDroid Parental Control，打开后注册一个账号并登录。登录成功后，软件界面会生成一个专属的九位数绑定码。与此同时，在孩子的手机上安装配套的AirDroid Kids，打开后输入家长手机上显示的那串绑定码，两台设备就完成了关联。绑定之后，家长对应之前商定好的规则，设置管控计划。
管控主要分为两个层面：
第一，手机整体使用时间的管控。在软件的“停用时间”板块添加计划，比如晚上10点到次日早上7点设置为停用时段，这个时间段内手机只保留始终允许的应用和通话。开学后根据孩子的在校作息，把上课时间也设置为停用时段。这样不用家长反复催促手机自己会停用。
第二，应用的精细化区分管控。高三孩子手机里的应用很多，不能一刀切全部禁用。家长通过手机查看孩子手机里装了哪些软件、看各个软件的使用时长。对于学习工具类的软件，直接设置为“始终允许”，不影响孩子使用手机查资料和上网课；对于游戏、短视频这类娱乐软件，家长通过和孩子商议的结果来设置应用限制，比如学习类应用设为“始终允许”，通讯类应用保留基础沟通功能，而游戏和短视频软件则根据约定设置使用时长或使用时段。这样分开管控，既能满足孩子正常学习的需要，孩子也能适当地放松。
工具只是辅助，心态疏导才是治本关键
管控工具终究只是外部辅助手段。高三阶段孩子本身备考压力大，有时候刷手机也是一种释放压力的方式，所以开学后如何帮助孩子管理手机，不能只停留在设备约束层面。
家长多给孩子安排一些放松的方式，比如饭后散步、周末打球。孩子完成当天学习任务后，适当给他一点手机娱乐时间，作为鼓励。工具约束搭配上正向引导，能在管理手机使用的同时，减少家庭中因为手机问题产生的摩擦！