高中放假在家中，脱离了校园规则约束，无节制刷短视频、玩网络游戏等情况会出现，长期沉迷手机不仅打乱作息节奏，还会分散学习专注力，对学业提升造成负面影响，甚至会影响到孩子的身体健康。家长要控制高中生玩手机的行为，帮助他们养成好的手机使用习惯，下面介绍7个有效的方法，帮助家长规范孩子手机使用行为，让手机在孩子的学习上发挥作用。
1.放弃极端管控，建立双方认可的手机使用规则
多数的手机管控矛盾，来自于家长单一且强硬的管控模式，家长要么彻底没收手机引发孩子的抵触，或是放任孩子肆意挥霍时间，两种方式都不适合管控高中学生的手机使用行为。高中生具备独立思考意识，尊重和沟通才是有效管控的前提，家长利用闲暇时间和孩子平等沟通，结合作息、课余学习安排，共同制定贴合家庭实际的手机使用准则，避免家长单方面强制要求，接纳孩子的合理想法，这样的规则是双方都认同且愿意共同遵守的约定，孩子也更愿意遵循。
2.细化时段，分割碎片化娱乐时间
饭后休息、睡前、学习间隙等零散时间，都会成为孩子刷手机的时间，这些看似很短的时间，日积月累之下会占据大量孩子的时间。集中化的管控也不现实，因此家长得学会精细化的时段分割，对孩子手机使用行为进行分割管理，更适配高中生生活和节奏。家长对孩子全天在家的时间进行合理划分，明确专属学习时段、休闲时段、休息时段，严格区分学习与娱乐的时间边界。
3.筛选网络内容，杜绝不良网络信息侵蚀
孩子在家中独处使用手机时，很容易会被不良信息诱导，最后出现认知偏差和行为偏差。单纯依靠孩子自我甄别网络内容，很那难实现全面防护，家长的内容筛选与防护干预不能少。要是不知道怎么去筛选，家长借助AirDroid Parental Control，实现常态化内容防护，系统甄别并拦截涉及到暴力、色情、赌博等内容的网页，也可以手动添加网络黑名单，直接自动化的筛选。
4.物理隔离，部分时间段直接不让孩子接触手机
学习时，统一将手机放置在客厅、书房公共收纳区域，远离孩子学习位置，全程实现学习场景零手机干扰。夜间休息阶段，禁止手机带入卧室，杜绝熬夜刷手机、通宵玩游戏的行为。
5.丰富家庭活动，填补空闲时间
生活单调乏味，空闲时间缺少合理的消遣方式，手机也就成为了唯一的娱乐寄托。单纯限制手机使用，不填补空闲时间，会让孩子产生压抑感，会对手机越来越渴望，一旦脱离管控，容易出现报复性玩手机的行为。所以家长可结合孩子的兴趣爱好，规划多样化的居家活动，阅读、手工创作、家务整理、室内运动等活动都行，既转移孩子对手机的注意力，也强化了亲子互动。
6.远程动态监管，及时介入管理
很多家长无法时刻关注孩子的手机使用状态，监管空档期成为孩子肆意玩手机的主要时段。事后说教、突击检查方式容易引发亲子矛盾，动态化、常态化的远程监管模式，更适合现代家庭的管控。AirDroid Parental Control这个软件，在登录并绑定设备以后，家长在软件上的应用列表看到孩子使用手机情况，发现手机娱乐app使用时间郭厂，家长可远程管控，这样控制更灵活一些。
7.正向激励引导，强化自主意识
高中生逆反心理突出，负面批评、强制约束的管控方式只会激化矛盾，家长要学会鼓励他们，调动孩子的主观能动性，让他们主动遵守手机使用规则，养成自律习惯。
控制高中生玩手机的行为，重点不是没收，而是从规则制定开始，让孩子从心里愿意遵守手机使用规则，愿意控制自己玩手机的行为，同时通过分时段管理、内容防护、远程监管以及共同鼓励的方式，帮助孩子养成良好的手机使用习惯，这样的控制才真正有效果。