有多少孩子放学回家放下书包，第一时间就拿起手机刷抖音，家长好说歹说，没有任何的效果，有的家长也尝试跟孩子约定刷抖音的时间，却忽略了抖音对孩子的吸引力，唠叨的多甚至会让他们专门和家长对着干。这样的过度沉迷甚至算得上时刷抖音上瘾的行为，不光影响学习，还会影响孩子身心健康。
实际上，孩子刷抖音上瘾不是不能管，而是要选合适的管控方式，实现真正有效的管控，在尊重孩子娱乐需求的基础上，合理制定规则，控制时间引导孩子正确使用手机，让孩子有娱乐空间。
一、合理规划使用时间，建立规则意识
和孩子一起，就他当前的需求去讨论，结合孩子的作息和学习情况，约定每天刷抖音的固定时间段和时长，比如周末下午完成作业后，允许孩子刷10~20分钟，上学时间则禁止刷抖音。将规则明确告知孩子，让孩子清楚知道什么时候做什么，这些时间规定要在孩子也同意的情况下，至于怎么跟孩子讨论，让孩子愿意，这也是家长要思考的。整个规则施行过程中，家长以身作则，最大限度减少在孩子面前刷手机的时间，用阅读、亲子互动等行为替代看手机的行为，给孩子树立榜样，不要自己能做却不给孩子做，带来反效果。
二、借助合适的工具辅助管控
现在线上有很多适合用来做手机管控的软件，AirDroid Parental Control是其中之一，帮助家长远程管控孩子的手机使用情况，家长在自己的手机上下载安装AirDroid Parental Control，注册账号后获得绑定码。在孩子的手机上下载安装AirDroid Kids，输入绑定码并按照提示完成授权，做好设备绑定。
绑定完成后，家长在自己的手机上，对孩子的抖音使用进行精准管控，通过“停用时间”功能，设置固定时间段禁止使用手机，或针对抖音单独设置使用时长，孩子使用时长达到上限后，抖音会自动被禁止打开。同时，家长利用该工具的网址过滤功能，将抖音网页版地址加入黑名单，系统会自动拦截，网页版也刷不了抖音。
三、引导陪伴，让孩子自觉放下手机
管控只是一种手段，引导和陪伴才是真正让孩子不沉迷抖音的关键，很多孩子沉迷抖音，是现实生活中缺乏足够的陪伴和乐趣，他们只能通过刷短视频来缓解孤独，并在网络上寻求刺激。所有家长在管控孩子刷抖音的同时，也应当多陪伴孩子，了解孩子的心理需求，用高质量的陪伴替代短视频带给孩子的快乐，孩子自然而然会放下手机，放弃对抖音的依赖。
当然，孩子表现出良好的自控能力，自觉遵守刷抖音的规则时，家长可以给予适当的鼓励和肯定，不同年龄段的孩子奖励不一样，尝试给个范围，让孩子自己去选，他们也更有动力。
规则制定、工具辅助、引导陪伴，是戒掉孩子“抖音瘾”的三大步，走好每一步，循序渐进，孩子也会慢慢养成习惯，刷抖音会变成娱乐，而不是生活的全部。