孩子在成长过程中会不自觉模仿身边人的行为举止，家长对待手机的方式，很大程度上会直接影响孩子对电子产品的态度与使用习惯。加上现在孩子用手机的年龄越来越小，接触手机的场景变多，孩子因为喜欢玩手机/长时间玩手机是比较常见的，要让孩子有良好的手机使用习惯，家长不能只是依靠单方面的口头输出劝告孩子少玩手机更应该从自身做起，用实际行动去影响孩子。

管控孩子使用手机其实就是管控孩子手机里安装的各类软件，毕竟手机如果没有下载游戏、短视频、社交等各种软件，手机自带的通话、天气、闹钟、备忘录等基础软件，很难会让孩子长时间投入注意力去用手机。家长如有培养孩子使用手机的良好习惯想法，只需做好孩子手机软件可用时间的管控。

管理孩子手机软件使用时，建议家长采取全部限制的方式，对于学习类/阅读类软件设置成始终允许使用的白名单，白名单的应用是不会受到管控时间的限制，保证孩子学习的过程中不受限。将一些家长同意孩子使用，但不希望孩子长时间用的软件设置应用限额，控制每日使用时长，让孩子每天都适当使用。除了不受限的白名单和正常管控的软件，孩子手机安装的不合适软件，如交友软件等，家长将孩子安装的这类软件卸载或者禁止使用（即黑名单），禁用的黑名单应用，孩子无法在手机上打开使用。

让手机使用规则真正发挥作用，家长的以身作则必不能少。不少家庭里，家长一边提醒孩子减少使用手机，一边自己长时间刷视频、玩游戏，这种不一致的行为会让孩子难以认同规则，也会降低引导的效果。家长在陪伴孩子的时间里减少不必要的手机使用，用阅读、运动、亲子交流等方式填充空闲时间，让孩子感受到手机之外的生活乐趣。当家长自身保持理性的使用状态，孩子也更容易接受约束。

和孩子沟通达成共识、明确使用规则之后，更重要的是把管控落到实际操作中，家长可以通过三种方式实现有效管理。

第一种是直接在孩子的手机上设置手机软件规则，包括白名单和软件使用时长限额。

第二种是利用同品牌手机实现远程管理，如苹果手机通过家人共享绑定设备，小米手机通过家人服务关联账号，家长不用每次拿孩子手机管控，在自己的手机上查看使用情况并调整管控权限。

第三种是使用支持跨品牌专业的管控工具，例如AirDroid Parental Control家长软件，这类工具精准控制手机所有软件总时长、单个软件或类别的使用时长，支持即时禁用所有软件（选择禁用时间），也能灵活设置软件白名单与黑名单，对软件使用进行细致管理。还支持监测软件内的图像与内容，进一步引导孩子分辨不良信息，为孩子营造更安全的使用环境。

控制好软件的使用权限与时长，基本就能规范孩子整部手机的使用行为。外在的规则可以帮助孩子形成稳定习惯，家长的以身作则则会让这份习惯更加持久。