多少家长一看到孩子刷着抖音就觉得烦恼，不是觉得抖音软件不好，而是孩子一刷抖音很容易进入忘我状态，忘记了写作业，叫孩子做家务也拖拖拉拉，甚至有孩子甚至喜欢在吃饭睡觉前刷抖音，影响正常生活和作息。
家长们想要避免孩子沉迷抖音，关键方法在于如何减少抖音软件，其中控制使用时长上限是最实际的方法，但这个过程中得先做好孩子的心理关卡，用上合适的管理方法避免和孩子之间的冲突，尽量选择不会被孩子绕过限制的方法。
重视与孩子的用心沟通，让孩子感受到被理解、被尊重，而非单纯的约束与管控。沟通的话题有三点，一是让孩子理解长时间不断刷抖音带来的影响；二是传递可以刷抖音，但家长有监管责任，希望孩子配合，共同制定合适的刷抖音时间和时长；三是让孩子明白，生活的乐趣不只有抖音带来的快乐，还有很多方面，希望孩子积极去探索。
和孩子沟通得到基本的理解后，给孩子的抖音软件开启未成年人模式，自带时长限，家长选择上限40分钟或60分钟，默认晚上10点到隔日早晨6点禁止使用，这个未成年人模式存在一个弊端，孩子通过各种方法获取家长密码，自行输入密码直接解锁限制。
更建议家长用上抖音的亲子护航或第三方管控软件，例如AirDroid Parental Control家长软件，来科学控制抖音的使用时长和内容，精准规避网络风险，为家长管理孩子手机使用提供专业助力，加强管控强度。
抖音亲子护航：抖音未成年人模式还有亲子护航，家长用自己的手机或平板打开抖音，进入我—个人页侧边栏—未成年人模式—亲子护航进，选择绑定孩子并开启，用孩子的抖音设备扫描二维码确认的方式发起亲子账号绑定。家长打开自己抖音的管理界面，点击时间锁为孩子的抖音设置每日使用时长限制。点击内容管理对孩子订阅栏目进行查看和管理。
AirDroid Parental Control家长软件：家长设备安装AirDroid Parental Control软件，获取绑定码。孩子手机安装AirDroid Kids软件，输入绑定码完成亲子账号绑定。家长打开AirDroid Parental Control，点击应用限制，对单独抖音软件设置时长限制，或者对视频类别（包括抖音，哔哩哔哩，快手等所有的视频类软件）设置时长限制，支持固定每天同个时间长度/自定义每周七天不同时间长度。点击停用时间给孩子手机屏幕设置禁用时间段，让孩子在部分时间禁止玩手机，如睡觉时间，写作业时间，吃饭时间等。如有规避网络风险需求，家长端软件设置关键词，开启关键词侦测，孩子刷到含有带关键词的标题或内容，家长软件及时收到预警，快速干预，避免不良影响。
不想孩子一直刷抖音，禁止孩子使用抖音方法不可行，限制孩子使用抖音时长才是上策，无论是使用抖音软件还是专业软件都能让家长快速设置时长限制，避免孩子长时间沉浸刷抖音。
