当孩子主动放下手机开始写作业，当他们在玩手机前先规划好使用时长，这样的自律是否是多数家长期待的状态？自律并非天生具备的，而是在成长中通过引导与练慢慢步养成。对于用手机使用，孩子的自律更不是完全不碰手机，而是懂得在合适的时间、用合适的方式使用手机。培养这一能力没有捷径，要家长用科学的方法搭建框架，配合科学工具辅助孩子实践，最终让孩子从被动接受管控转向主动管理自己。
培养手机自律的前提是建立规则共识
很多家长在面对孩子手机使用时，习惯用“不许玩”“只许玩10分钟”等单向指令约束孩子，却容易引发孩子的抵触与反抗。事实上，培养自律的第一步，是与孩子共同建立手机使用规则，让孩子从规则的接受者变成规则的参与者。
家长和孩子坐下来，一起梳理每日作息，上学日的早晨需要准备上学、白天要上课，这段时间自然不适合使用手机；放学后要完成作业、参与家务或户外活动，手机使用可安排在作业完成后；睡前1小时使用手机会影响睡眠，应明确禁用。除了时间段，约定应用使用的优先级，多用学习类APP，尽量少点娱乐类APP使用，使用娱乐类APP
则需控制时长。这样的沟通过程，会让孩子感受到尊重，也让他们更清楚为什么要这样安排。但规则的执行往往需要外部辅助，仅靠口头约定，孩子容易因自控力不足打破规则，此时便需要借助工具记录与提醒，让规则落地。
用工具搭建自律练习场
家长要善于用上管控软件，像AirDroid Parental Control家长管控软件其实并非单纯的限制工具，而是为孩子搭建的自律练习场。用手机使用报告、时间与应用限制、专注模式三大板块，让家长掌握孩子的手机使用情况，便于调整引导策略，帮助孩子在实践中学会管理手机。
孩子每天用手机做了什么？哪些APP占用时间最长？这些隐性的使用数据，是家长引导孩子自律的重要依据。AirDroid Parental Control会自动生成孩子的手机使用报告，家长在自己的手机随时查看，用这些报告要和孩子沟通才有据可依。
在孩子还未完全养成自律习惯时，适度的限制帮他们守住边界。AirDroid Parental Control的停用时间与使用限额的管理，家长一定要用起来。停用时间是让孩子手机在指定时间停下来。使用限额是这些软件每天只许使用多长时间，杜绝沉迷。
当然，培养自律的关键是孩子自己能根据目标调整自己的行为，AirDroid Parental Control的专注模式，与其他需要家长设置的功能不同，专注模式需孩子在自己的手机上主动开启，让自己放下手机，进入专注状态。长期使用专注模式，孩子会慢慢养成真正的自律。
培养孩子对手机使用的自律性，是一个需要耐心与智慧的过程。当孩子能主动规划手机使用时间，在需要专注时放下手机，他们收获的不仅是对手机的自律，也是一种管理自己、对自己负责的能力。
