高中生沉迷手机游戏如何解救出来？这是不少家庭在教育过程中需要面对的问题，若沉迷程度较深，已经影响到正常的学习与生活节奏，寻求专业戒除机构的帮助是可行的选择，但大多数的情况下家长可向自己试一些方法来改善孩子沉迷游戏和手机的状况。对于老是控制不住玩手机的孩子，家长可以先尝试一些具体方法进行引导，或许能逐步改善现状。以下这些方式，可供家长们参考。
一、让手机变得不好玩的小方法
手机游戏之所以吸引人，与丰富的色彩、即时的消息反馈等特点密切相关。通过一些简单的调整，降低手机的吸引力，能帮助孩子减少对游戏的依赖。
将手机调为黑白屏幕，单调画面会降低玩游戏的兴致；关掉所有消息通知，让手机安静下来，减少干扰；每天只充一次电，用电量大的游戏会让孩子有所顾忌；设定起床后和睡前30分钟不碰手机，避免熬夜或起床就玩；学习时把手机锁在别处，眼不见为净。
二、用提醒强化自我约束
人在面对诱惑时容易松懈，尤其是高中生，面对手机游戏的吸引力，可能会忘记自己的学习目标。通过一些醒目的提醒，能帮助他们时刻保持警惕，强化自我约束。
打印“戒手机骂醒语录”贴在书桌前，比如“现在偷的懒，未来会加倍偿还”，时刻警醒；和孩子一起制定每日学习计划贴在桌上，明确任务和游戏时段，完成一项做个标记，提升专注力。
三、借助工具辅助管控
除了手动调整手机设置，还可以借助家长控制软件进行辅助管理，比如AirDroid Parental Control。家长在自己的手机上下载AirDroid Parental Control软件，孩子的手机上安装对应的AirDroid Kids，完成绑定后，开始进行基础的管控操作。
家长设置手机屏幕的停用时间，比如上课期间、晚自习时间和睡眠时间，让孩子的手机在这些时间段无法使用，强制孩子在该专注学习或休息的时候，远离手机的干扰。在设置停用时间前，家长最好与孩子沟通，不要让孩子太过于抵触。
仅控制停用时间还不够。有些孩子在允许使用手机的时段，可能会将全部时间都用于玩游戏，同样会影响学习。因此还需要给游戏类应用设置使用限额。对于高中生来说，完全禁止玩游戏并不现实，建议家长根据孩子的情况，将游戏应用的使用限额设定在每天一到两个小时。时间过短，可能会让孩子产生逆反心理；过长则无法起到管控效果，一到两个小时的额度，既能满足孩子适当放松的需求，又不会占用过多学习时间。
四、理性看待游戏，引导兴趣转化
不必完全否定游戏，适当玩能放松，益智、策略类游戏还能锻炼思维。
家长可和孩子聊喜欢的游戏，了解吸引点。若孩子喜欢游戏里的编程逻辑，引导接触基础编程课程；喜欢角色或场景设计，鼓励学绘画、设计，让兴趣延伸到有益领域。
帮助高中生摆脱手机游戏沉迷，需要家长和孩子共同努力，并非一蹴而就，每一个环节都需要耐心和坚持。在这个过程中，家长要多与孩子沟通，理解他们的想法，在尊重的基础上进行引导，帮助他们找到学习与娱乐的平衡。
