相信应该没有多少人能逃得过晚上熬夜玩手机的快乐，躺床上刷几条短视频，回复几条消息，不知不觉就到了深夜。可熬夜带来的影响也很直接，第二天上学或工作时没精神，注意力难以集中，长期下来还会打乱作息节奏，对身体健康也没好处。所以，想办法强制自己晚上不玩手机，成了很多人调整作息的关键。而AirDroid Parental Control这款工具，或许能帮大家解决这个难题。
AirDroid Parental Control是一款可以实现跨设备管理的软件，作用是通过一台设备远程控制另一台设备的使用，尤其适合用来约束自己的夜间手机使用。它的特别之处在于，需要两台设备配合使用，一台作为管理端，另一台作为被管理端，通过绑定后，管理端可以设置被管理端的使用限制，而且这些限制无法被被管理端轻易解除，这样就能避免自己忍不住打破规则，强制效果更明显，适合那些明知熬夜不好却总控制不住的人。
绑定设备：让两台设备建立连接
绑定设备时，在管理端设备（比如家人的手机）上安装AirDroid Parental Control，获取绑定信息。接下来处理被管理端设备（自己的手机），打开浏览器扫描管理端显示的二维码，或者在浏览器地址栏输入管理端给出的网址，会跳转到配套应用的下载页面，点击下载并安装AirDroid Kids应用，并开启相应权限。
屏幕停用时间设置：锁定夜间的手机使用
完成绑定后，在管理端开始设置被管理端的夜间停用时间。在屏幕停用时间添加计划，然后设置具体的停用时间段。比如想在晚上11点到早上7点之间完全禁止使用手机，把停用时间段设为这8个小时，再选择“每天”重复，这样到了晚上11点，被管理的手机会自动进入停用状态。
如果想区分工作日和周末，也可以选择“自定义”，分别设置周一到周五和周六、周日的停用时间，比如周末可以稍晚一点，但仍保持固定的停用时长。设置时还能选择“始终允许”的应用，确保紧急情况下不影响使用，其他应用则会被完全锁定。
设置完成后，到了指定的夜间时间，被管理的手机会自动执行停用命令，屏幕上会显示已被限制使用的提示，直到停用时间结束才会自动解锁。如果有特殊情况需要临时解锁，必须通过管理端操作，被管理端无法自行解除限制，这样能从根本上保证夜间停用的效果。
其实强制自己晚上不玩手机，本质上是在帮自己养成健康的作息习惯。一开始可能会觉得不适应，甚至有点烦躁，但坚持几天就能明显感受到睡眠质量的改善，第二天的精神状态也会好很多。AirDroid Parental Control的作用，就是用技术手段帮大家跨过“想控制却控制不住”的难关，让夜间停用手机从想法变成实际行动。
如果正在被熬夜玩手机的问题困扰，不妨试试这种方法，借助外部工具的力量，给自己的夜间时间按下暂停键。毕竟，好的休息才能让人更有精力面对第二天的生活，这比多玩几个小时手机更有意义。
