手机已融入日常的方方面面，成了大家高频使用的工具。长时间盯着屏幕，不仅损害视力，还容易让人陷入无意义的刷手机循环，分散注意力、降低效率。给苹果设备设置屏幕使用时间，能让大家合理分配时间，平衡线上线下生活，减少对其的过度依赖。那究竟该如何设置呢？下面为大家带来从基础限制到深度防护的设置指南。
想要实现从基础到深度的全方位屏幕使用时间管理，借助专业软件是个好办法。建议大家可以在设备上下载AirDroid Parental Control手机管理软件，通过它来设置使用规则。这款软件功能强大，能帮助大家更精准、更灵活地管理屏幕使用时间。使用时，需要在手机上下载AirDroid Parental Control，同时还要下载一个AirDroid Kids软件。在AirDroid Kids软件中输入九位数的绑定码完成设备的绑定之后，即可在AirDroid Parental Control开始各项功能的设置。下面看看具体的基础限制和深度防护操作。
基础限制设置
1. 手机屏幕停用时间：在软件中找到“停用时间”选项并点击，接着选择“添加计划”。可以设定每天晚上10点到早上8点为停用时间，在此期间，除了提前设置为始终允许使用的应用，其他应用都无法打开，屏幕也会处于锁定状态。这有助于我们养成规律作息，避免熬夜刷手机，提高睡眠质量。
2. 始终允许使用的应用：在设置停用时间或应用使用时限时，可将一些必要应用设为始终允许使用。在AirDroid Parental Control的设置界面找到相关选项，点击进入后选择需要始终开启的应用，比如紧急联络应用、健康监测应用等。这样，即使在停用时间，这些重要应用也能正常使用，不影响日常生活。
深度防护设置
1. 精细应用使用限额限制：相较于基础的屏幕停用设置，给容易沉迷的应用设置使用限额，能够帮助大家更好的规划手机使用。进入应用限制界面，这里罗列着设备上安装的所有应用。点击想要设置时限的应用，选择“添加计划”。比如，针对容易让人沉迷的短视频应用类别，设定每天仅能使用1小时；给游戏应用也设置每天只能使用1小时，当这类应用使用时长分别达到1小时，应用便会自动锁定，无法打开。这能有效避免我们在这类应用上耗费过多时间，让我们有更多精力投入到现实事务中。也可以选择“自定义限额限制”，工作日限额时长比周末休息日要短一点，这种分日期的设置，能更好地满足不同场景下对应用使用的需求，帮助我们合理分配时间，平衡学习、工作与娱乐。
2. 分阶段屏幕停用：分阶段屏幕停用可依日常节奏，灵活设置多段停用时间。除夜间睡眠时段，可在工作日上午9点 – 11点、下午2点 – 4点设置工作时段停用，午休12点 – 1点也设为停用。这些时段内，除始终允许的应用，其他皆无法打开，助力专注工作、安心午休，减少手机干扰。
通过AirDroid Parental Control进行从基础限制到深度防护的屏幕使用时间设置，能让我们更好地掌控苹果设备的使用。无论是避免娱乐应用的沉迷，还是保障休息、工作时间不被打扰，都能轻松实现。大家不妨根据自己的需求，尝试这些设置，让电子生活与现实生活中寻得更好的平衡。